Länkar

Alla länkar öppnas i nya fönster.
Skicka dina länktips eller kommentarer till Vendela ( ).

Senaste uppdateringen

The Incredible Shrinking Woman
En amerikansk kvinnas hemsida om sin viktminskning och om allt hon har lärt sig på vägen. Mycket läsvärt, mycket lärorikt och mycket klokt!

Piggelin
Träningssajt där man kan fylla i träningspass, almanacka, delta i disskussioner och utmana kompisar, och lite annat smått och gott.

Netdoktor Övervikt
Ett 12 veckor långt gå-ner-i-vikt-program. Kostberäkningsprogram, råd och information samt diskussionsgrupper och dagböcker. Gratis.

Livshandboken
Artiklar och fakta om fysisk och psykisk hälsa, träning och mycket annat.

Dinnerbase recept
Praktisk sökmotor som letar på flera stora receptsajter.

GI viktkoll
Få hjälp att gå ner i vikt med GI-metoden. Artiklar, recept och expertråd. Betalmedlemskap.

Alternativmedicin
Allt och lite till om olika sorters alternativmedicin, medicinalväxter och komplementära behandlingsformer.

Tidsverkstaden
I en vanlig verkstad skruvar och mekar man med något för att få det mer som man vill ha det. I en Tidsverkstad är det vår tidsanvändning vi mekar med. Du får tillfälle att reflektera över hur du har det för närvarande och om det är något du vill förändra.

Recept från Shenet
Recept, huskurer och allehanda hopkok från nutid och dåtid.

Depressionslinjen
Bra att veta om depression. Fakta, tester, artiklar och medicinsk information.

Företag och organisationer

Cloetta Fazer produktinformation
Näringsinnehåll och annan info om Cloetta Fazers godis.

Frukt- och gröntfrämjandet
Arbetar för att främja bättre kostvanor. Här finns information om frukt och grönsaker: näringstabeller, recept, artiklar och mycket mer.

Risenta
Vegetariska recept, dietistråd och produktinformation från Risenta med näringsinformation och användningsområden.

Lätt & Lagom
En hälsosida med kalori- och motionstest plus en del
fakta om livsmedel. Tyvärr tung, kackigt kodad och kräver Flash.

Överviktsinfo från Stockholms läns landsting
Råd om hur man handskas med övervikt, aktuella artiklar, boktips.

Överviktigas Riksförbund
ÖR arbetar för att förbättra livsvillkoren för överviktiga. Artiklar, insändarforum, lokalföreningar, lista över butiker som saluför kläder i större storlekar och myckat annat.

Stadium - träningsguider & praktiska tips
Dina muskler vet inte om du trūnar pŒ gym eller hemma i vardagsrummet. De vet bara om de utsūtts fšr nŒgon belastning eller inte. Det betyder att du inte alls behšver nŒgon avancerad utrustning fšr att komma i form. Hūr finns rŒd om hur du trūnar bra och effektivt med enkla medel, hur man fŒr bra "flow" (energiflšde) i vardagen, information om mind/body-balans och mycket mer.

Hälsa i allmänhet

Hälsokostrådet
Här finner du hälsohem och information om hälsobranschen.

Hälsofrämjandet
En ideell förening för de som är intresserade av kost och motion.

Må bra på svenskt vis (Stackmurs gård)
Texter, tips och goda råd om hur man mår bra till kropp och själ. Här finns smala, ekologiska och allergitestade recept, näringslära, antistress, motion, tygblöjor, österländsk visdom och mycket mer.
(Klicka på "Må bra ..." i menyn överst.)

Hälsomålet
Om bra matvanor, rörelse, miljö och hälsa. Här hittar du en mängd fakta, tips och råd. Drivs av Centrum för Tillämpad Näringslära och är en del av Samhällsmedicin, Stockholms läns landsting.

Räkna ut ditt energibehov
Här kan du beräkna ditt energibehov i kJ/kcal baserat på din ålder, kön, vikt och vilka aktiviteter du har för dig.

Bitten Jonsson Center
Mycket information från ett hälsohem som hjälper personer som är sockerberoende

Netdoktor
Medicinsk information, frågelåda, diskussion m.m.

Pauluns näringslära
Innehållsrik webplats av näringsforskaren Fredrik Paulún. Artiklar, frågespalt, näringstabeller, info om kosttillskott och mer.

Radiant recovery
Amerikansk webplats om sockerberoende

Rensa i själen
Ett 30-dagarsprogram som hjälper dig att må bättre

Dietist.com – råd från en dietist
Dietisten Jaroslava Vagner Svensson ger kostråd för olika situationer som övervikt och högt blodtryck. Läs även om sambandet mellan kost och cancer.

Sunt liv
Om kroppen, själen och maten och hur man mår bra. Diskussionsforum och dagböcker för medlemmar.

Tips vid övervikt från Helhetsdoktorn.nu
Frågor och svar om övervikt ur ”helhetsmedicinskt” perspektiv (både alternativmedicin och vetenskaplig medicin).

Överviktsenheten på Huddinge Universitetssjukhus
”Värdefull viktnedgång kräver långtidsstrategier och insikt om att problemet fetma inte försvinner när du nått en lägre vikt. Hos oss får du hjälp och råd för att nå ditt mål.”

Hur mycket vatten ska du dricka? (Suntliv.com)
Räkna ut hur mycket vatten du bör dricka, baserat på din vikt och träningsdos.

Viktminskningsklubbar/hjälpmedel

Hälsovakten
Datorprogram som övervakar kost och träning. Här finns fakta om programmet, kundstöd och en demo att ladda ner.

Viktklubben
Aftonbladets tjänst för dig som vill gå ner i vikt

Viktväktarna
Företag som lär ut viktminskning. Här finns receptbank och peppberättelser från kunder som har gått ner, erbjudanden på kurser och möjlighet att handla kokböcker och andra produkter.

Tidningar & TV

Tidningen Hälsa
Artiklar om hälsa, liv och leverne.

Toppform
SVTs hälsoprogram. Följ deltagarnas fram- och motgångar, få tips och råd av experterna.

Tjockholmen
Kanal 5s program om viktminskning.

Må bra
har en receptbank med pointsberäknade recept

Mat- & näringstips

Allergimat
Recept och annan information för allergikern. Möjlighet att rådfråga en dietist, köpa allergisäkra produkter online och att diskutera i forum.

Ica:s 5 om dan
Det finns ett lätt sätt att nå bättre hälsa och välbefinnande! Ät frukt och grönsaker vid minst fem tillfällen varje dag så får du i dig de flesta vitaminer, mineraler och fibrer du behöver.

Piffa upp din sallad
Aftonbladet tipsar om hur du får roligare grönsaker.

Tasteline
Innehåller bl.a. Lightomaten som omvandlar recept till magrare varianter

Poppa popcorn utan transfettsyror
Inga transfettsyror eller fett överhuvudtaget!

Sockerhalten i olika livsmedel
En skrämmande artikel om hur mycket socker det verkligen är i olika livsmedel.

Weightwatchers färdiga maträtter
Information om WW:s färdiga smalrätter med innehållsdeklaration och
rabattkuponger

Claudes chokladprovning
Fakta, chokladprovning och chokladbutik

Chokladakademin
Förening som vill väcka intresse för chokladens betydelse som
njutnings- och näringsmedel.

Vegetariska Föreningen
Både för Dig som är intresserad av att leva vegetariskt och för dig som redan är vegetarian.

Veganföreningen
Fungerar som informations- och utbildningscenter för er som vill veta mer om vegankost.

Tester av smala färdigrätter
Expressens matpanel har provsmakat 18 olika smala färdigrätter, bland andra VV:s rätter och Feeling great. Medlemmarna är inte särskilt entusiastiska.

Livsmedelsdatabasen
Livsmedelsverkets databas. Här kan du söka efter näringsinnehåll för ett stort antal livsmedel

Livsmedelsverket: Snabbmat – för mycket fett men för lite energi
Snabbmaten gör, trots sitt låga energiinnehåll, ofta anspråk på att vara kompletta måltider så när som på dryck. Men man ska inte bli förvånad om man efter kort tid känner sig hungrig igen och måste köpa ytterligare något ätbart.

Receptsamlingar

Matdags
En matportal för dig som gillar mat. Här finns information om restauranger och deras menyer, recept, matlänkar och mycket mer.

Evas receptsamling
En databas med massor av recept. Även koppling till andra receptsidor via en receptsamlingsring.

Gourmetklubben
För dig som älskar god mat, som vill kunna äta och bjuda på riktig gourmetmat.

Chokladsajten!

Hans och Marias recept

Kajas receptsida

Hälsokrubb
God mat med få kalorier

Risenta
Vegetariska recept, dietistråd och produktinformation från Risenta med näringsinformation och användningsområden.

Åsas receptsamling

Motion

I forms övningar för hela kroppen
Många övningar med hantlar.

Räta på ryggen och bli 10 kilo lättare
I form, tipsar om att en rak hållning utstrålar självförtroende och vitalitet. Bara att sträcka på ryggen ger ett yngre och slankare intryck. Ändå går många omkring med huvudet mellan axlarna och ryggen krökt. Genom några enkla övningar för rygg, nacke och axlar kommer din kropp att se stark och spänstig ut.

Kom i form hemma!
Vad ska jag göra med min nyinköpta roddmaskin? Här finns information om utrustning och goda råd för hemmaträningen, komplett med träningsprogram och andra övningar från tidningen I form.

Bränn dubbelt - på halva tiden
Aftonbladet tipsar: För dig som vill men inte hinner träna – här kommer den optimala lösningen: halvera tiden för träning och fördubbla samtidigt din fettförbränning.

Träning med pulsklocka
En artikel (i tidningen I Form) om hur man bäst tränar med pulsklocka.

Hälsans stig
Hälsans stig är ett initiativ som Hjärt- och lungfonden har tagit för att visa på de goda effekter på hälsan som promenader ger. Hälsans stig finns i flera av landets kommuner.

Poweryoga
Teori, praktik, tips och debatt om poweryoga – en dynamisk yoga som bygger mycket på styrka och balans.

Bränn fett med motionscykling
Prova Aftonbladets program med intervallträning på motionscykel för ökad fettförbränning.

Andra mailinglistor

Tappa kilon
Denna lista är till för alla som vill leva lite lättare! Alltså pratas det viktminskning, smala recept och allmänna tips som gör vägen mot det lättare livet behagligare. Vi stöttar också självklart varandra!

Vikt & Gram
Listan för oss med små eller stora viktproblem. Här kan du tala om allt som har med din viktminskning att göra.

Övrigt

Anonyma Matmissbrukare
En gemenskap av män och kvinnor, som delar sina erfarenheter, styrka och hopp med varandra för att söka lösa sitt gemensamma problem och hjälpa andra att tillfriskna från den sjukdom som orsakar ett matberoende.

Livsmedelsverket: Atkinsdieten ingen lösning på överviktsproblemet!
Två studier har nyligen publiceras i den amerikanska tidskriften New England Journal of Medicine. Båda studierna pekar på liknande tendenser, men resultaten ger dock inga belägg för att hävda att en låg-kolhydratkost skulle vara en långsiktig lösning på överviktsproblematiken.

Weight Watchers recipe cards from 1974
Rolig samling av gamla Weight Watchers-recept från 70-talet med obskyra ingredienser, obefintlig näringsinformation och vansinniga bordsdukningar (på engelska).

Nätt & Lagom
Satir över viktminskningsindustrin i allmänhet och Viktväktarna i synnerhet.

My Virtual Model
Gör en virtuell modell utifrån dina egna kroppsmått och färger eller varför inte två? En startvikt och en målvikt!

Viktringens hemsida
En webring för dig med en sida om viktminskning i nån form.

Fransk-engelsk-svensk matordlista
En gastronomisk ordlista för den som vill prova utländska recept.